食事と飲み物

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高齢期には、十分な水分を摂り、バランスの取れた食事を心がけましょう。

暑いと体は多くの水分を失います――そして高齢になると、喉の渇きに気づくのが遅くなりがちです。わかりやすい言葉で解説します：どれくらいの水分を摂るべきか、注意すべき兆候は何か、そして家の中を涼しく保つ方法について。