식사 및 음료

노년기에 충분한 수분 섭취와 균형 잡힌 식사를 하세요.

더운 날씨에는 몸에서 수분이 많이 빠져나갑니다. 게다가 나이가 들면 목마름을 느끼는 시점이 종종 늦어집니다. 알기 쉬운 말로, 얼마나 마셔야 하는지, 주의해야 할 징후는 무엇인지, 그리고 집을 시원하게 유지하는 방법을 알려드립니다.